熱中症に気を付けて!!

こんにちは!茶円です(^^♪

すごい早い梅雨入りでしたね!!

湿度が上がると発汗による体温調節がうまくいかず熱中症になるリスクがグッと上がります。

「水飲めばいいんでしょ!?」って思ってる方もいるかと思いますが、それだけでは熱中症は防げません( ゚Д゚)

水分摂るのは一番大事ですが、忘れちゃいけないのが【塩分】です。汗と一緒にミネラルや塩分がどんどん失われていきます。

水分補給と一緒に塩飴やタブレットを摂取するとより効果的に防ぐことができます

ちなみに私はこれを愛飲しております。美味しくて食べ過ぎてしまうことも多々ありますが・・・・・・

熱中症になる人は意外と室内で罹患する場合がおおいので、部屋にいるからと油断してはいけませんよー。

梅雨を乗り切ったらいよいよ夏ですね!元気で迎えられるように頑張ってトレーニングしていきましょう!

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