最近・・・

こんにちは！茶円です(^^♪

ここ最近気温がぐっと下がってきましてね。

気温が下がると、筋肉は硬くなり関節の可動域はどんどん狭くなっていきます。

そこに、予期せぬ衝撃や負担が加わると、ぎっくり腰や五十肩の引き金になってしますことも。。。

運動や仕事で負担がかかりそうなとききちんと準備運動をして、急に動かないようにしましょう(^^)

KnuckleTrainingRoomではパーソナルトレーニングで身体の使い方や、腰痛予防の運動も行っております。

気になった方は是非お問い合わせください！

年末年始、怪我や病気に気を付けてお過ごしください